Gura uscată

4 recomandări pentru gura uscată

1. Nu încetați să beți lichide

Trebuie să vă umeziți in mod constant gura cu lichide, așa că beți multă apă pe tot parcursul zilei. Se recomandă un minim de 1,5 l pe zi.

2. Stimulați producția de salivă

• Clătiți-vă gura la fiecare 2 ore cu o soluție recomandată de medic.
• Luați înghițituri mici și mestecați bine mâncarea.
• Consumați lichide în timpul meselor pentru a umezi alimentele și pentru a ajuta la înghițire.
• Adăugați lichide (cum ar fi sos, lapte și iaurt) la alimentele solide.
• Încercați cuburile de gheață, bomboane tari fără zahăr și guma de mestecat fără zahăr.
• Păstrați apă rece în apropiere pentru înghițituri frecvente între mese și clătiri ale gurii.
• Clătiți sau pulverizați gura adesea folosind salivă artificială - produse disponibile în farmacii.
• Folosiți untul de cacao sau un balsam de buze pentru a păstra buzele umede.
• Aromele de citrice, scorțișoară și mentă funcționează adesea bine.
• Utilizați un umidificator cu aer rece pentru a umezi aerul din cameră, în special noaptea. (Asigurați-vă că păstrați umidificatorul curat pentru a evita răspândirea bacteriilor sau mucegaiului în aer.)

3. Selectați alimentele cu grijă

• Alegeți alimente care sunt ușor de înghițit.
• Evitați caramelele, carnea tare, covrigeii, chipsurile și fructele sau legumele crude.
• Evitați alcoolul și alimentele fierbinți, picante sau acide care vă pot răni gura. 
• Evitați tutunul.

4. Solicitați sfatul medicului

Nu ezitați să consultați medicul pentru sugestii suplimentare. Acesta vă poate prescrie saliva artificială sau alte medicamente adaptate nevoilor dumneavoastră.